KOK综合体育按南北划分的话，我国住民正在主食摄入上区别很大，北方人嗜面，南方人嗜大米。只是，有一个联合特色是主食斗劲简单，许多人粗杂粮吃得斗劲少。

　　严密主食吃太多且简单，容易产生能量过剩，维生素、矿物质缺乏，进而可扩充患糖尿病、高血压、脂肪肝等多种慢性疾病的发作危险，是以，专家要故认识地让主食更丰厚多彩少少。

　　每100克藜麦含有14克卵白质，6.4毫克维生素E，比燕麦、大米、幼米和玉米的卵白质和维生素E的含量都要高。

　　藜麦卵白质含量正在14%足下，约为大米的2倍，比鸡蛋还要高，其卵白质的质料也很好。

　　从氨基酸构成的角度看，谷物卵白平凡缺乏赖氨酸、蛋氨酸和苯丙氨酸，而藜麦则富含这些氨基酸，以是藜麦中的卵白使用率更高。对待素食人群，藜麦也是填充卵白质的一个很好的抉择。

　　藜麦富含B族维生素，藜麦富含的矿物质有铁、镁、钙、钾、锌、锰等，其矿物质含量高于平常的谷物，加倍是铁含量丰厚。

　　其它，藜麦还富含维生素E，其维生素E的含量是大米的30倍，而维生素E有帮抗衰老。

　　食用藜麦后血糖程度蜕更动平缓。也有商酌证据，法则性地食用藜麦有帮裁汰二型糖尿病的发作。其它，藜麦富含伙食纤维和多不饱和脂肪酸，有帮于调度血脂。

　　藜麦有多种色彩，市情上常见的是白色、玄色和赤色。区别色彩的藜麦可能混着吃。白色最为常见，产量高，平凡气息平淡，口感软糯，相似米饭，红藜麦和黑藜麦斗劲有嚼劲，质地斗劲硬，烹饪需求更多的光阴。

　　藜麦正在烹饪前可能用水洗濯2-3遍，治理好的藜麦额表易熟，平常水煮10-15分钟，待藜麦呈半透后状即可食用。

　　正在搭配上，除稀少食用表，还可能将藜麦和大米一道混杂蒸米饭，可能做成藜麦蔬菜沙拉，或者用藜麦与其他粗细粮一道煮粥食用。

　　目前国产浅显藜麦1斤的代价正在10元足下，并未省钱，固然比燕麦等粮食贵，只是从养分角度来看，仍然比吃薯片、喝奶茶要划算，普通可偶然吃少少藜麦，以丰厚主食组织，或者行动礼品奉送亲朋，也是一种不错的抉择。

　　广州市委常委会通报研习贯彻习正在宇宙两会上的要紧谈话心灵和宇宙两会心灵

　　昨日，广州市委常委会召开扩张集会，通报研习习正在宇宙两会上的要紧谈话心灵、李强总理参预广东代表团审议时的谈话心灵和宇宙两会心灵，以及省委常委集合会、全省通报贯彻习要紧谈话心灵暨宇宙两会心灵干部大会心灵，商酌我市贯彻落实私见。市委书记郭永航主办。

　　正在过去的2023年，广州市消委会藏身于消费者结构法定公益性职责，缠绕“提振消费决心”年要旨，通过五个样板案例，指点广博消费者认清机闭、避开误区、科学消费；督促各行各业筹划者诚信遵法，担负好护卫消费者权柄第一职守人的脚色；召唤各行政主管部分落实好行业禁锢职守，进一步深化主管范畴的消费维权职责。

　　阳光一闪而过，这日广州气象又回到近期常见的阴雨状况。周末气象进一步滋润，光辉阳光再一次上场，恐怕要比及下周中段。

　　为贯彻党焦点、国务院闭于鼓励个人为商户兴盛的决定计划，落实《鼓励个人为商户兴盛条例》及《广东省鼓励个人为商户实行举措》，展开“名特优新”个人为商户认定，做好选优造就等闭系事情，广州荔湾首批“名特优新”个人为商户申报认定事情正式启动。申报光阴为今天起至2024年4月15日。

　　3月13日，正在广州召开的2024宇宙表委员媒体调换分享会上，宇宙政协委员，民盟广东省委会副主委、南方财经全媒体集团总司理张志兵分享他对此的斟酌：兴盛新质临盆力涵盖范畴很广，此中踊跃造就新兴家产和来日家产以及胀舞数字经济立异兴盛，为文明和文旅家产兴盛掀开了更大的设念空间。

　　广州一名女子因无法忍耐丈夫的殴打，遂告状仳离，并条件对方抵偿心灵损害用度。记者今日获悉，本案经广州白云法院审理后，鉴定准予两人仳离，男方付出心灵损害安抚金8000元。

　　3月12日，时值我国第46个植树节莅临之际，广州市工商联正在市全民职守植树基地—从化荔博园实行“广州民企林”维持举止启动典礼，100多名民营企业、商协会及非公党结构代表联合种植首个“广州民企林”，联袂为广州大地再添一抹新绿。

　　3月初，正在暖湿气流影响下，广州气温敏捷回升，迎来市民们叙及色变的“回南天”，家中墙壁和地面都变得湿滑。3月6日午时，平昔准时到越秀区农林街中山二道颐康供职站父老饭堂取餐的85岁孤寡白叟林伯（假名），邻近12点仍来日取餐。配餐员速即致电林伯，得知他正在家中摔倒。配餐员随即与农林街道、马棚岗社区居委会事情职员一同上门查看。

　　超边界筹划校表托管并供餐被罚款5万元、冒用配餐公司表面向幼儿园供餐被罚逾60万元……为护卫未成年人身心健壮，周密管辖面向未成年人无底线月起广州市墟市禁锢局结构正在全市边界内展开面向未成年人无底线营销食物等违法举动专项管辖举措。3月13日，该局布告一批样板案例。

　　春回大地，万物苏醒，广州中山记忆堂内的木棉花迎风绽放，29株木棉树漫衍满园，组成木棉花海。每年春天，它们犹如硬汉般仰面挺胸，绽放出绚烂的花朵，让中山记忆堂成为红棉之旅中一道靓丽的境遇线

　　3月12日21时，正在珠澳两地海事部分的联袂保险下，澳门最大的跨海大桥——澳氹四桥结果一节桥梁箱体吊装告竣，大桥实行成功合龙。

　　落实安定临盆职守 狠抓危险隐患整饬 果断守牢安定底线日，省长王伟中主办召开省当局常务集会，深切研习贯彻习闭于安定临盆的要紧指示指示心灵，依据省委“1310”详细计划，审议我省2023年度安定临盆职守造和消防事情考试结果，商酌计划进一步做好安定临盆和消防事情。

　　3月13日，省当局党组书记、省长王伟中主办召开省当局党组集会，通报研习习正在宇宙两会上的要紧谈话心灵、李强总理参预广东代表团审议时的谈话心灵和宇宙两会心灵，落实省委常委集合会和全省通报贯彻习要紧谈话心灵暨宇宙两会心灵干部大会条件，商酌计划贯彻落实事情。

　　凿凿把思念和举措同一到习党焦点决定计划上来 凝心聚力促进中国式新颖化的广东实行

　　3月13日上午，全省干部大会正在广州召开，通报研习习正在宇宙两会上的要紧谈话心灵、李强总理参预广东代表团审议时的谈话心灵和宇宙两会心灵，计划我省贯彻落实事情。省委书记黄坤明主办集会并谈话，夸约略凿凿把思念和举措同一到习、党焦点决定计划上来，依据宇宙两会事情计划捏紧抓实更始兴盛巩固各项事情，悉力告竣整年经济社会兴盛方针职司，奋力胀舞广东正在促进中国式新颖化维持中走正在前哨，以优异收效向新中国创办75周年致敬。

　　3月13日志者从广东省墟市禁锢局获悉，粤港澳三地协作项目“绿色办公场合评判”已正在广州正式启动，粤港澳三地五方代表订立了“绿色办公场合评判”协作条约。

　　一年一度的3·15国际消费者权柄日到来之际，佛山市顺德区墟市监视照料局先容过去一年消费者维权闭系处境。

　　今日，佛山市消委会宣告《佛山市电动汽车充电供职考察呈报》。呈报显示，超八成用户每周充电3次以内，50.1%的电动汽车用户需求5-10分钟的车程来到迩来的充电站。充电桩被占用题目高出，阻滞损坏题目广泛存正在，车主们往往会遭遇充电速率过慢的处境。

　　不日，深圳推出宇宙首个共享充电宝行业自律条约，倡导充电免费时长同一为5分钟，缩短计价光阴单元不赶过30分钟。据悉，全市七大主流品牌、近20万个共享充电宝点位已执行自律条约。

　　3月12日21时，正在珠澳两地海事部分的联袂保险下，澳门最大的跨海大桥——澳氹四桥结果一节桥梁箱体吊装告竣，大桥实行成功合龙。

　　目前主食，“南粤春暖”举措正正在全省各地炎热展开。记者获悉，本年“南粤春暖”大型雇用会将于3月17日正在广州市、东莞市联动举办。

　　3月13日7时55分许，河北省廊坊三河市幼张各庄村学院大街与迎宾道交叉口相近，一临街商铺发作爆炸起火。

　　今早，河北燕郊一商铺发作疑似燃气泄露激励的爆燃事变。燃气正在家庭、饭铺等场合平凡利用，一朝发作泄露，易激励爆炸事变，威迫性命物业安定。添置、利用灶具时要细心什么？倘若发作燃气泄露，该当何如治理？

　　2024年春节事后，上海市瑞金病院感导科络续收治5例登革热患者。经讯问主食，他们近期都有东南亚客居史，35岁的陈姑娘便是此中一位。

　　江苏省常州市金坛区三星村遗址不日又有新呈现。考古专家先容，此次出土了大宗新石器时期的骨器、玉器、石器等，距今约6300年。此中，一件大穿孔石钺尤为宝贵，是迄今呈现的中国史前留存完整的最大石钺。

　　焦点形象台3月13日18时宣告沙尘暴蓝色预警：估计3月13日20时至14日20时，新疆东部和南部、内蒙古西部、青海西北部、甘肃中北部、宁夏等地的个别区域有扬沙或浮尘气象，新疆东部和南部、内蒙古西部、甘肃中北部局地有沙尘暴。

　　16岁男孩花费1150元，正在手臂上文了一条壮大的蜈蚣，父亲为此将文身店诉至法院。

　　来日三天（3月14日至16日）北方大部将迎来换季式大回暖，东北、华北、黄淮多地气温将改进本年来新高，局地最高温超20℃，初尝春日暖意。中国气象网推出宇宙春装登场舆图，看哪里的幼伙伴需求翻出压箱底的春装。

　　据生态情况部微博动静，来日五天，大气扩散条目平常，宇宙大部区域气氛质料以杰出为主，局地轻度污染；前期华北中南部恐怕产生中度污染，功夫受沙尘历程影响，内蒙古、陕西、山西、甘肃、宁夏、京津冀恐怕产生短时重度及以上污染。

　　3月13日，“上海市消保委”公家号发文质疑茉酸奶芒果酸奶奶昔的配料因素。著作称，茉酸奶正在先容芒果酸奶奶昔说的是“9种益生菌草原酸奶х稀奇芒果”。

　　据天津市住房公积金照料核心网站动静，为进一步施展住房公积金轨造保险效率，更好满意职工刚性和改观性住房需求，天津市于3月18日起调悉数人住房公积金贷款首付款比例。

　　为进一步低落海南省鲜瓜果菜出岛物流本钱，胀舞海南热带特性高效农业敏捷兴盛，自2024年3月14日0时起至2024年4月13日24时止，海南省鲜瓜果菜经琼州海峡客滚运输通道运输出岛减免过海用度15元/计费吨。

　　微信安定核心12日宣告《针对微信私人账号宣告犯禁品售卖音讯举动的管辖告示》：。

　　3月13日，中国消费者协会召开信息传达会，宣告《2023年100个都会消费者称心度测评呈报》。测评结果显示，2023年宇宙100个都会消费者称心度归纳得分为79.92分，总体处于优越程度。

　　据商务部网站动静，商务部等9部分不日印发闭于胀舞墟落电商高质料兴盛的实行私见。

　　《海南自正在商业港唆使类家产目次(2024年本)》(简称《目次(2024年本)》)不日印发。海南省兴盛和更始委员会主任綦树利13日正在海南省当局信息办公室举办的信息宣告会上先容，《目次(2024年本)》新增航空航天等家产，将进一步激勉墟市生气。

　　近期，国际现货黄金代价涨势强劲，上周五，还一度触及2195美元/盎司的高位。深圳水贝是我国要紧的黄金产物集散地，正在金价赓续高位的处境下，墟市处境怎么？

　　2023年，我国共实行汽车召回214次，涉及车辆672.8万辆，辨别比上年伸长4.9%和49.9%；共实行消费品召回771次，涉及产物1042万件，辨别比上年伸长11.7%和4.6%。此中展开儿童用品召回264次，涉及产物822万件，占整年消费品召回总数目标78.9%。

　　网上购物，是否通盘商品都能合用七天无原故退货？这不，就有消费者为此和商家闹上法院讨说法。起因是该消费者付款98元添置了某游戏，但正在登录游戏34秒后申请退款，客服却以“添置后不撑持退款供职”为由拒绝。不日，广州互联网法院就审理了这起汇集供职合同瓜葛案件。

　　3月12日，幼米汽车和雷军微博同时揭晓，旗下首款车型——幼米SU7将正在3月28日告竣上市。目前，宇宙29座都会59家门店已启动预定，此中广州有5家门店。动静激励墟市热议，此中新车的订价成为最大的牵记。受此动静影响，3月12日开盘，幼米集团港股短线

　　清明假期即将莅临，相较昨年的一天假期，本年，消费者可能“请三天歇八天”，从3月30日不绝歇到4月6日，不少搭客早晨部署上了多天行程。3月12日，据美团、公共点评数据显示，截至3月11日，3月30日~4月6日功夫的国内长线游、出境游闭系预定量大幅晋升，境表旅社的提前预定量同比昨年扩充3倍，此中，泰国的同比增幅更是到达了7倍。

　　【宇宙说】英媒：美国警方太过法律致误杀延续 凸显接警及应对中的赓续性缺陷

　　表地光阴2月3日，美国洛杉矶警方开枪打死了一位名叫杰森·麦卡尼（Jason Maccani）的须眉。

　　美国总统国度安定事宜帮理沙利文12日表现，美国将向波兰供给一笔20亿美元的表国军事融资贷款，并向其出售96架“阿帕奇”武装直升机等火器装置。

　　“就像用一杯水去应付五级大火，同时又给放火犯供给燃料。”华盛顿阿拉伯核心巴以项目认真人优素福·穆纳耶尔如此点评美国近期正在加沙地带所作所为主食。美国日前一边向加沙空投人性主义援帮物资并应许正在加沙修一个暂且口岸运送物资，一边又源源延续地向以色列输送军事火器，云云两面的做法遭到国际社会平凡质疑。

　　表地光阴13日20时24分足下，日本福岛县相近海域发作4.7级地动，最大震感为震度4，震源深度50公里。

　　美国总统拜登日前正在国会颁发国情咨文演讲，除了高调表传任内事情亮点并为即将到来的大选造势，这位应许“不会让中国超越美国”的总统再次毫无无意地提及中国，称美国愿望与中国比赛，而不是冲突，同时声称：“正在21世纪的比赛中，咱们更有本事征服中国或其他任何人。”

　　50多年来美国校园枪击案数目扩充超12倍、毕命数增500% 美媒：若不更始，致命的暴力轮回恐将赓续！

　　截至3月6日，本年美国各样暴力事宜已形成2856人毕命；此中有209人是12至17岁的青少年。另

　　表地光阴13日下昼，泰国春武里府国巴功县发作一道交通事变，一辆载有中国搭客的旅游大巴与拖车相撞并形成多人受伤，车头首要受损，司机被困车内。

　　波音737 MAX客机空中“掉门”事变发作后，美国联国航空局对波音公司修筑该机型的历程举行审查，结果89项审查实质中，多达33项只是闭。表地光阴12日，波音公司应许选用更始法子。

　　表地光阴3月13日，加沙地带卫生部分颁发声明称，过去24幼时，以军正在加沙地带展开了10项军事举措，共导致88人毕命、135人受伤。

　　正在北京光阴13日晚举行的亚冠1/4决赛中，山东泰山队客场0:1不敌日本球队横滨海员，两回合总比分1:3凋零，缺憾无缘四强。

　　正在北京光阴13日凌晨了局的一场亚冠1/4决赛中，沙特球队利雅得初月2:0征服吉达合伙队，得到各项赛事28连胜。

　　宇宙冰壶合伙会3月12日揭晓，加拿大女子冰壶名将布瑞安·哈里斯(Briane Harris)因涉嫌违反反章程而被且自禁赛。

　　奥运会资历系列赛·上海将于2024年5月中旬正在黄浦滨江实行。这日（3月12日）下昼，赛事组委会召开信息宣告会，先容赛事策划事情并启动赛事倒计时装配。

　　当越来越多的人初步知道到抑郁症的风险时，一批抗“郁”人士已正在“抑”道前行——2024年“抗郁合伙举措·百城万人健心跑”将活着界双相心情妨害日（3月30日）周密启动。

　　国足新帅伊万科维奇以为，国足齐备有本事正在接下来两战新加坡队的角逐中打出己方的特色和得到好收效。

　　宇宙七人造橄榄球系列赛挑衅赛蒙得维的亚站正在乌拉圭首都蒙得维的亚落幕，中国女子橄榄球队以38比7征服南美劲旅阿根廷队，继本年1月正在迪拜站夺冠后再次问鼎冠军。

　　昨天凌晨，2024年法国羽毛球公然赛正在巴黎了局，中国队以三冠收官，石宇奇夺得男单冠军，陈清晨/贾一凡斩获女双冠军，冯彦哲/黄东萍拿下混双冠军。

　　中国足协11日召开2024赛季第一次裁判评断集会，对上海海港队和云南玉昆队提出报告或私见反应的3个争议判罚举行评断，并正在官网布告评断结果。

　　“法不行向造孽让步”。最高公民法院事情呈报、最高公民察看院事情呈报均有此表述，且均提到刑法“第二十条”的正当防卫条件。“第二十条”已被叫醒。（3月12日中国信息网）

　　幼隐语折射大蜕变。从1984年广州开创“门前三包”以后，该轨造为改观都会地步、晋升都会品格供给了强劲动力。

　　据河南电视台《都邑报道》报道，不日，一对父母让己方六岁的儿子夜间了一年学，陪着他走遍宇宙十来个省份。因为长光阴游学开销不幼，他们掏出了家里的积聚，还将车房卖掉。

　　生孩子请月嫂，曾经是许多家庭的标配，而月嫂正在许多人的印象里好似都是中晚年人。

　　3月11日上午，最高公民法院举办《最高公民法院事情呈报》解读系列全媒体直播访叙第六场。最高公民法院民一庭庭长陈宜芳先容，近年来，犬只伤人事宜时有发作，对待犬只追赶道人致其受惊吓摔伤，鲜明喂养人、照料人也需对此种“无接触式摧残”担负抵偿职守。（3月11日红星信息）

　　正在科幻片子中，“会飞的汽车”时常出没。它们总能依赖炫酷的遨游本事帮帮主角绝处逢生，或告竣高难度职司。目前，“会飞的汽车”离实际越来越近了。

　　“没念到‘浙里办’还能相亲。”不日，政务APP“浙里办”的婚恋结交“亲青恋”供职激励热议，有网友晒出与男友通过“亲青恋”认知趣恋的通过。事情职员回应称，为胀舞独身青年“脱单”，浙江省具体推出了这一公益供职。（3月12日《工人日报》）

　　3月12日，中消协宣告《2023年预付式消费范畴消费者权柄护卫呈报》。呈报倡议，鉴于现时预付式消费范畴立法存正在的粗放、零星、不同化题目，倡议进一步完竣闭系立法，夸大筹划者举证职守，低落消费者维权难度。（3月12日北京日报客户端）

　　正在过去的2023年，广州市消委会藏身于消费者结构法定公益性职责，缠绕“提振消费决心”年要旨，通过五个样板案例，指点广博消费者认清机闭、避开误区、科学消费；督促各行各业筹划者诚信遵法，担负好护卫消费者权柄第一职守人的脚色；召唤各行政主管部分落实好行业禁锢职守，进一步深化主管范畴的消费维权职责。[精细]

　　阳光一闪而过，这日广州气象又回到近期常见的阴雨状况。周末气象进一步滋润，光辉阳光再一次上场，恐怕要比及下周中段。[精细]

　　为贯彻党焦点、国务院闭于鼓励个人为商户兴盛的决定计划，落实《鼓励个人为商户兴盛条例》及《广东省鼓励个人为商户实行举措》，展开“名特优新”个人为商户认定，做好选优造就等闭系事情，广州荔湾首批“名特优新”个人为商户申报认定事情正式启动。申报光阴为今天起至2024年4月15日。[精细]

　　广州一名女子因无法忍耐丈夫的殴打，遂告状仳离，并条件对方抵偿心灵损害用度。记者今日获悉，本案经广州白云法院审理后，鉴定准予两人仳离，男方付出心灵损害安抚金8000元。[精细]

　　近期，广州市黄埔区对常识城三条主干道——常识大道、知新道、知明道正式定名并挂牌“上新”。[精细]

　　好天玩瞬移，昨天那么好的阳光，这日撤得干清洁净。不单云云，来日几天阴雨返场，回南天也有恐怕再度暴虐。[精细]

　　超边界筹划校表托管并供餐被罚款5万元、冒用配餐公司表面向幼儿园供餐被罚逾60万元……为护卫未成年人身心健壮，周密管辖面向未成年人无底线月起广州市墟市禁锢局结构正在全市边界内展开面向未成年人无底线营销食物等违法举动专项管辖举措。3月13日，该局布告一批样板案例。[精细]这种养分充裕的“幼多”主食卵白质能够媲美鸡蛋