KOK综合体育过去的这个周末，天色不是平常的热，关于周末苏息的人来说，晴天色能够和家人表出游街游戏，也能够正在家开着空调美美的苏息一下。而进入金秋玄月，马拉松竞赛也迎来了黄金期，周日花儿参与了太原马拉松竞赛KOK综合体育，和3万名跑者一齐，用脚步测量这座俏丽的都会。

　　太原的赛道很好，各项办事也斗劲到位，便是这天色确实很热啊，赛前的一天和竞赛当天，组委会给跑者发了5条短信，提示这是太原温度最高的一次马拉松竞赛，指引跑者安适完赛KOK综合体育，实时补水。前半程的20多公里，再有阴凉，领先八九点的时刻还挺舒适，但后半程便是没有遮挡的赛道了，跑完后固然没有中暑，但却是蛮不舒适。以往我闲居跑步也是选取晨夕斗劲凉爽的时刻，此次骄阳下奔驰，还真有些不顺应呢。

　　回到北京，曾经是周昼夜间九点多了，先生很知心的给预备了牛排，还预备等我进家门再煮面吃，然则实正在感应有点累了，感受什么也吃不下，就直接苏息了。待到周一清晨，母亲给煮了粥，煎了蛋，还做了松软的葱花饼。这好好睡了一晚，实在心灵就纷歧律了。

　　忙辛劳碌到夜间，著作也没来得及更新，母亲就打来电话，问思吃点啥，像母亲这么朴实的人，忧虑我赛后胃口欠好，还补上一句，若是思吃表面做的，就一家人表出用饭。说真话，表面餐厅油腻腻的菜肴，我思思也没胃口，还不如家里做的适口明白。思到早上妈妈做的烙饼，还真是有点馋炒饼了，于是母亲给熬了幼米粥，拌了苦瓜，预备了炒饼，如许的晚餐，我感应正适合做赛后饮食，平淡去火、易于消化。

　　炒饼这种美食，正在北方极度家常，我明白的是正在北京极局部的少年少馆子，会有炒疙瘩或者炒饼。把烙饼切丝后和洋白菜、芽菜菜搭配，做肉丝的或者鸡蛋的都能够，做法好像炒面，但更方便，由于无须先煮面这个环节。我是感应素炒饼才好吃，也便是鸡蛋和蔬菜丝一齐炒，再下饼丝这种做法，创造中少不了一把蒜末、一幼把香菜，都起到提鲜增香的功用。出锅的炒饼，浇上一勺醋或者一幼勺油凶残子，吃起来极渡过瘾，炒饼这东西和吃炸酱面一律，食材并不金贵，相当接地气，却很容易就吃过量，思着吃一碗，不知咋的就吃了2碗，撑得肚皮生疼。是以，做的时刻就订好量，并熬些许米粥，拌些凉菜，更能煽动消化，吃起来会更舒适呢。

　　2、超市或者菜墟市，卖烙饼、面条的地方平常都能够代切饼丝，如许很省心。一斤的饼丝，我家4口人吃刚恰恰，由于再有粥喝，吃些拌菜，做晚餐这个量斗劲适合。鸡蛋预备两个，切适量蒜末，一把香菜切段备用。

　　3、炒锅内放入一勺食用油，油锅烧热下鸡蛋液，稍微凝集就炒散，拨到一边下洋白菜丝。

　　4、倒入一勺生抽，将鸡蛋和菜丝炒匀，我家的民俗是出席一勺生抽后就不再放盐，由于饼丝是烙饼切的，而烙饼创造时是放盐的，因此口淡的人就不要放盐了，炒饼平淡少少才好吃，别的淡了能够搭配咸菜或者拌菜吃，咸了就欠好处罚了。

　　5、一分钟后就放入饼丝，不要等汤汁收干了再弄，那样饼丝很容易粘锅，饼丝翻炒匀称，2分钟支配放入蒜末、香葱段，炒匀1分钟就能够出锅。

　　6主食、看图片，大多或许感应色彩太淡，再有些干，不像有些散布图片看着那么油亮亮。由于我家确实做什么都放油少，并且生抽也放的少，和父母一齐用餐，我更会属意，少油少盐都成了民俗。

　　正在矫健和厚味之间找到一种均衡，除了有家庭烹造的民俗，也必要遵照家人矫健情状做调节，吃出矫健不是一句空论，每一餐的点滴把持，就能让家人徐徐顺应更矫健的饮食。KOK综合体育放工时光紧这种主食下锅炒喷香入味相等钟晚餐做好真省心