也曾被称为“成年型”的Ⅱ型糖尿病近年来有低龄化、几何级化发达的趋向，怎样正在平日生涯中过问显得尤为首要。西安交通大学第一附庸病院内渗透代谢科副主任郭辉，就怎样科学防治糖尿病举办热线解答，以下为个别出色实质摘录：

　　问：我前两年血糖偏高，这两年从来留意饮食和训练，现正在的血糖是寻常值，这算是逆转了吗？

　　郭辉：有些患者特别是Ⅱ型的糖尿病患者，正在发病早期阶段倘若赐与准确主动的医疗，正在血糖是负责得比力好的景况下能够摆脱药物，纯朴颠末法则的运动训练、合理的饮食、依旧体重正在理念的程度之内，血糖的程度照旧能够保护的出格好主食。这种景况应当称之为临床缓解更为妥贴，并不行说是糖尿病一经逆转或者是治愈，由于主食，倘若不留意的话，仍然会产生血糖升高。

　　郭辉：对糖尿病管控而言，负责饮食是重中之重，糖尿病之因而会产生主食，正在很大水平上便是由于饮食上不限造导致的。因而，糖尿病患者必定要僵持合理饮食、法则运动等矫健的生涯方法。正在此基本上，倘若血糖照旧不达标，正在没有胃肠道效用芜杂以及肝肾效用首肯的景况下，能够服用二甲双胍。二甲双胍既能改良血糖，还也许正在必定水平改良脂代谢出格有裁减内脏脂肪的效率，这对改良中央性肥胖拥有出格首要的意思。因而，二甲双胍对肥胖的糖尿病患者结果也更好少许。

　　问：米饭、面条等主食富含碳水化合物，升糖速率速，能不行不吃主食，或者不吃细粮？

　　郭辉：糖尿病人吃主食有几个常见的误区：第一，不吃主食。主食是人体能量起原的必需物质，主食吃太少容易产生低血糖。永久不吃主食更是会变成养分不良、饥饿性酮症。发起糖友们逐日都要进食必定量的主食，普通身体中等的成年人，逐日可吃5两（生重）支配的主食，完全值应遵循身高、体重、行动量等举办估计计划。

　　第二，不吃细粮。细粮不是不行吃，而是要少吃，粗细搭配的来吃主食。永久大批吃粗粮也会变成瑕玷，好比惹起脂质、矿物质的代谢芜杂。

　　第三，不吃早餐或不吃晚餐。到底上，如许进餐犯罪则反而会加重血糖颠簸，对身体变成更大的毁伤。

　　第四，不甜就多吃主食。没有甜味不代表含糖量低，良多主食吃起来寻常主食，但却富含淀粉，进食后颠末消化招揽原本便是糖。因而糖友们弗成单凭甜味来判决含糖量，也不要盲目坚信无糖食物，但能够通过血糖监测来评估。

　　第五，主食吃多了，加药来添补。药物负责血糖是创立正在合理养分饮食基本上的，倘若由于没负责饮食而私行加减药量，这个度比力难把控，也容易使药物医疗遗失疗效。糖尿病患者应合理支配每餐的主食量。

　　其余，饭不要煮得太软烂，越是软烂的饭越容易被身体消化招揽并转化为血糖。再有，吃的岁月要细嚼慢咽，吃得越慢升糖越慢。饮食降糖有五大误区 你清楚哪主食几个？