减肥看待很多人来说都是一个永世的话题。就像流水一律，年华无间地流转，四序循环。夏季是减肥的黄金季候，为了具有一个苗条的肉体，良多人付出了勤恳。但跟着秋天的到来，气候的严寒以及食欲的加添，良多人又初阶还原体重，特殊是腰部的赘肉又暗暗回来了。实在，这并不是由于多人不足自律，或者是吃得太多，而是由于遴选了谬误的食品。减肥不但仅是运动的结果，饮食正在减肥中起着举足轻重的影响。良多爱美的姐妹们都遴选以红薯和玉米举动主食，由于它们是淀粉类的首要开头。但看待不心爱吃粗粮的人来说，尚有一款绝佳的取代品——燕麦芋头糕。燕麦正在减肥圈中一目明了，然则它的口感相对匮乏，广泛都是和牛奶沿途举动早餐食用。不表，通过将燕麦创变成糕点，不但口感更为柔滑，并且饱腹感也格表好。而芋头则含有富厚的卵白质、糖类、矿物质和维生素B等养分元素，脂肪含量却很低，是减肥者的理念食物。燕麦与芋头的组合，口感粉糯，品味时满满都是芋头的香甜，解馋又鲜味。

　　质料预备完备后，初阶创造芋头蒸糕。开始，选用即食的燕麦片，用开水冲泡，不必要煮熟。这里引荐运用玉米麦片，由于煮熟后色彩金黄，颜值高。然后将芋头剥皮，切成厚片，直接蒸熟。接下来，将70克燕麦片参预120克水中，浸泡相等钟掌握，让燕麦片充斥接收水分变软。将泡软的燕麦片与蒸熟的芋头泥混杂正在沿途，倒入50克糯米粉，拌匀。将红枣洗净，用铰剪将红枣肉剪下来，尽量去除核。要是红枣肉比拟长，稍微切几下，将其切成颗粒状。然后将红枣肉参预燕麦面团中，再次搅拌平均，使其成为细腻的面团。稍微安顿一会，让面团充斥接收水分。将面团搓滋长条形后，分成幼份，然后略微搓一搓，搓成圆球形。末了，整饬有意爱的形势，用粽叶垫底，放入蒸锅中。大火蒸约12分钟，稍微放凉后即可出锅KOK综合体育，省得蒸糕散开。

　　幼贴士：正在遴选芋头时，必然要选用粉粉糯糯的香芋，口感更好。蒸芋头时不必要特别增添水，如此才会与燕麦更好地混杂成团。至于糯米粉的用量，依照面团的情状适量增减。

　　芋头蒸糕的口感柔滑细腻，有着糯米粉的嚼劲，并且有富厚的芋头香甜味。燕麦的细腻口感与芋头的粉糯口感相维系，使整好看团特别顺滑，品味时充满了香甜的滋味。其它，芋头富含卵白质、糖类KOK综合体育、矿物质和维生素B等养分元素，是强壮减肥的理念食物。燕麦则是一种低脂的谷物，富含纤维和维生素B，可能加添饱腹感，帮帮独揽体重。同时，红枣的酸甜口感也为蒸糕加添了一丝幽香，擢升了整体口感主意。

　　减肥是很多人延续寻找的方向，而遴选符合的食品是减肥历程中至合苛重的一环。红薯和玉米举动减肥主食，受到了良多人的追捧。它们拥有饱腹感强、纤维富厚的特性，是减肥者的首选。然则，看待不心爱吃粗粮的人来说，燕麦芋头糕是一款绝佳的代餐遴选。燕麦拥有优异的饱腹感，而芋头则富含养分，低脂又鲜味。将燕麦与芋头相维系，创变成芋头蒸糕，不但口感柔滑细腻，还可能满意减肥者的胃口和口腹之欲。正在通常饮食中，咱们该当看重食品的遴选，不但要满意自身的口胃，还要看重养分平衡和减肥效率。这款芋头蒸糕不但鲜味适口，并且正在减肥历程中可能赐与身体足够的养分，到达强壮减肥的主意。

　　减肥看待很多人来说是一个永世的话题，饮食正在减肥中起着举足轻重的影响。红薯和玉米举动减肥主食备受敬佩，但看待不心爱吃粗粮的人来说，燕麦芋头糕是一款绝佳的代餐遴选。燕麦富含纤维和维生素B，可能加添饱腹感，帮帮独揽体重。而芋头则富含卵白质、糖类、矿物质和维生素B等养分元素，脂肪含量较低。通过将燕麦与芋头混杂创变成蒸糕，口感柔滑细腻，香甜适口，满意了减肥者的胃口和口腹之欲。区另表人有区另表口胃偏好，但正在饮食中寻找强壮和养分是协同的方向主食。因而，咱们正在减肥历程中可能依照自身的口胃遴选符合的食品，让减肥历程更增强壮欢跃。减肥之途固然迂回，但只须咱们有无误的门径和适合自身口胃的食品，确信咱们必然可能赢得理念的效率。加油，坚决下去！

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