主食是指米饭、馒头、面条KOK综合体育KOK综合体育、米粉、面包、粥、玉米等谷类食品，以及杂豆类（红豆、绿豆等）和薯类（土豆、地瓜、芋头）等富含淀粉的食品。它们是能量的苛重原因，还供应B族维生素、矿物质和伙食纤维等养分素。主食每餐不宜除太多，不然易发胖KOK综合体育。

　　橘子是公共都爱吃的生果，它果汁足够况且含有足够的维生素C，良多爱美的女性朋侪还拿它当做美容食物，蜜橘口感香甜，因而以蜜定名，正在蜜橘上市的时令，引得广泛消费者纷纷品味，能够说吃到停不下来，可是咱们都明晰凡事都有两面性，蜜橘固然好处多多，适合地食用对身体大有好处，但借使吃多了会惹起上火。

　　西红柿，又叫番茄，是一种表来蔬菜。与其他蔬菜最大的差异是，他是酸甜味的，很适合生吃，从这一点来说，它更迫近生果。兴趣的是，合于西红柿是蔬菜仍旧生果的题目曾有过争议主食，乃至为此打过讼事。事宜是云云的1893年时美国的功令章程进口蔬菜要交税，而生果则不必要。是以一家农产物进口公司与收税官就西红柿是蔬菜仍旧生果的题目产生斗嘴，讼事打到了最高法院，最终法院裁定西红柿是蔬菜。从此今后西红柿就被界说为蔬菜，连续到即日。

　　电台做节目时常有听多发短信，研究鲜榨果汁、鲜榨蔬菜汁、豆乳机打杂粮粥等，会不会损坏食品中的养分素。我从中涌现，越来越多的人席卷良多儿童和年青人，锺爱吃过于细软的东西，蔬菜要打汁，生果要切块，蛋糕唯恐不足松软，便是米饭、面条也比以前焖得尤其软烂，这些够细腻、够松软的食品，对一个健壮人来说，未必是好事，乃至使咱们失落了一日三餐愚弄品味锤炼大脑的名贵机遇主食。KOK综合体育哪些食品是真实的主食呢