KOK综合体育油条，坚信这是多人最嗜好吃的早餐之一吧。然则正在减肥工夫吃油条，那你瘦不下去真的即是该死了。开始油条是面食，由面粉修设出来主食，那它自身就含有很高的热量了，再加上油条仍然油炸食物，那么内部含有多少油脂坚信你内心应当也仍旧罕有了吧。每根油条内部都含有高达270大卡的热量，这远远凌驾了米饭以及面包的热量了。于是说，菇凉们，你们吃的不是油条，是肥肉啊！

　　许多男生都对比爱好正在早上吃一碗面条，极度是正在冬天，早上一碗面条下肚，既能吃饱肚子，还能让全身都暖暖的。固然牛肉是高卵白低脂质的食品，然则一碗牛肉面内部能有几块牛肉呢？吃的最多的还不是面条！要晓畅100g牛肉面内部含有的热量高达540卡，远远凌驾米饭的3倍还要多，于是正在减肥时刻尽量不要吃哦~

　　许多人都爱好正在早餐的时刻吃包子，由于包子不单代价很实惠，并且还能吃饱肚子，更要紧的是吃包子很轻易啊！然则有几幼我晓畅，包子中的热量也是很高的。一个肉包子就含有250大卡的热量了，于是减肥时刻最好是不要吃包子了。减肥早餐能够用燕麦片来取代，不单高能量高纤维并且热量还低主食主食，更要紧的是，它也足够轻易。

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