减肥时刻结果能否吃主食呢？我那会减肥的期间，也有过如此的疑义，由于许多人都说米饭、馒头号主食属于碳水化合物，吃进去很容易发胖；可是不吃主食又会导致养分不良。自后照旧不由得试验了下不吃主食减肥的法子，僵持了一段年华后发掘主食，根蒂没啥用。

　　我是正在40岁前后才出手有发胖的迹象，之前体重不绝维系正在100斤以内，关于1米62的身高来说，我是从未有过发胖的困扰。于是那会我对减肥的意见也对照单方，以为但寻常减肥凋落，或者终年减肥也不瘦，都是由于自己的尽力不足，或者说是由于不足自律。

　　可是真正等自身履历减肥的期间，才认识到并非我当初设思的那样！最初出手发胖的期间，也便是肚子上稍微有点赘肉，自身也没如何正在意。自后垂垂地胖至全身，乃至于体重一度胖到了130斤以上主食，看着痴肥不胜的身体KOK综合体育，最终照旧不由得下定了减肥的锐意。

　　咱们这边常说的主食是米饭，于是当初用不吃主食的格式去减肥的期间，确实有点不适合，结果吃了几十年的米饭。只是僵持了一段年华后发掘，根蒂不减肥。自后才晓得，减肥和是否吃主食并没相合联，反而会由于不吃主食导致养分不良、脱发、追思力低落。

　　由于主食不单也许供给饱腹感，况且也许给身体供给优质的卵白质，以及多种微量元素。而减肥的主意不单是为了减轻体重，还得要减掉脂肪，而脂肪惟有身体正在得到充斥养分的条件下，删除饮食热量摄入才也许被花费掉，更况且以前我是天天吃主食照样没发胖！

　　自后我又不断试过多个减肥法子，包含节食、运动、减肥食谱等法子都有试过，可是都没什么用！好期近便凋落多次也没有思过放弃，后理由于用对了减肥法子，法子固然纯粹，只是将饮食换个服法，可是却让我胜利从132斤瘦到102斤以内，而且从未有过反弹。

　　要思减掉脂肪，身体必需得到充斥的养分，也便是得摄入“三大养分素”主食，即卵白质、脂肪、碳水化合物。于是主食得平常吃，可是这3大主食尽量不要吃：1、蛋炒饭；2、肉包子；3、泡面。由于这3类主食的热量对照高，寻屡屡常吃是很容易导致发胖的。

　　人到中年很容易正在不经意间就胖了起来，以至于寻常明明吃得并不多可是还是会发胖，那是由于自己的基本代谢会由于年数增加而逐步减慢。可是减肥是不分年数的，只消也许用对减肥法子主食，比方我，固然只是将饮食换个服法，可是减掉的是脂肪，让我彻底瘦了下来。

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